악몽

반복되는 악몽은 현실의 불안과 스트레스 신호이며, 꿈의 세부 요소(장소·인물·감정)에 따라 해석이 달라집니다. 꿈을 기록하고 패턴을 파악하는 것이 자신의 심리 상태를 이해하는 첫 걸음입니다.

귀접은 민간신앙으로 알려져 있지만, 의학적으로는 REM수면 중 수면마비와 뇌의 환각이 겹칠 때 발생하는 현상입니다. 스트레스 완화와 규칙적 수면 습관으로 완화할 수 있습니다.