악몽

꿈은 주로 렘수면 단계에서 발생하며, 이 단계는 전체 수면의 20-25%를 차지합니다. 꿈을 많이 꾸는 이유는 스트레스, 신체적 요인, 수면 질 저하 등이 있으며, 이를 줄이기 위해서는 수면 환경 개선과 스트레스 관리가 중요합니다.